вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свинина котлеты- 80.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, масло сливочное- 2.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 522.884 жиры:51.722 г. белки: 23.47 г. углеводы: 9.52 г.

съедено еды: 284 гр. , воды в рационе: 199.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.28 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 3.72 мг. Витамин Н: 6.04 мкг.
Витамин РР: 4.72 мг. Витамин Д: 4.22 мкг.
Витамин B12: 0.22 мкг. Железо: 3.09 мг.
Калий: 257.7 мг. Кальций: 51.32 мг.
Магний: 35.97 мг. Натрий: 82.92 мг.
Фосфор: 260.42 мг. Сера: 247 мг.
Хлор: 78.48 мг. Йод: 9.76 мкг.
Витамин С: 0.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru