вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: соус соевый- 20.00 гр, Макароны по-флотски- 200.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 200.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, Цикорий с молоком- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, какао- 20.00 гр, перекус (12:01): апельсин- 200.00 гр, ужин: свинина тушеная- 100.00 гр, Активиа без сахара- 210.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1874.96 жиры:80.6 г. белки: 52.68 г. углеводы: 113.08 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 406.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.82 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 1.56 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.78 мг. Витамин С: 123 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 22.96 мг. Калий: 2.22 г.
Кальций: 396.4 мг. Магний: 220.6 мг.
Натрий: 593.4 мг. Фосфор: 733.4 мг.
Сера: 386.8 мг. Хлор: 1.53 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru