вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (07:00): Смесь салатная с кунжутом- 5.00 гр, Масло льняное- 5.00 гр, чеснок- 3.00 гр, соевый соус- 5.00 гр, Зернистая горчица- 5.00 гр, кабачок- 23.00 гр, перец сладкий- 33.00 гр, огурец- 68.00 гр, помидор- 74.00 гр, Жареная куриная грудка- 74.00 гр, Гречка отварная- 90.00 гр

Полдник: Курица жареная, гречка отварная, салат овощной.

ИТОГ:

ккал.: 336.986 жиры:15.065 г. белки: 23.19 г. углеводы: 28.24 г.

съедено еды: 385 гр. , воды в рационе: 190.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.11 мг. Витамин В2: 0.09 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин РР: 1.01 мг.
Витамин С: 111.55 мг. Железо: 1.71 мг.
Калий: 426.81 мг. Кальций: 38.34 мг.
Магний: 30.92 мг. Натрий: 42.28 мг.
Фосфор: 58.84 мг. Хлор: 66.35 мг.
Йод: 4.78 мкг. Витамин А: 1.6 мг.
Витамин В3: 0.45 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 1.59 мкг. Витамин Е: 0.6 мг.
Сера: 8.88 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru