вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: отруби- 7.00 гр, зелень- 8.00 гр, Побеги молодого гороха- 4.00 гр, Гречка с грибами- 121.00 гр, Жареная куриная грудка- 31.00 гр, суп гороховый постный- 194.00 гр, морковь- 21.00 гр, помидор- 63.00 гр

Суп гороховый постный с зеленью. Котлета гречневая с овощами и грибами.Овощи натуральные. Грудка поджаренная..

ИТОГ:

ккал.: 326.262 жиры:7.5914 г. белки: 18.5 г. углеводы: 38.37 г.

съедено еды: 449 гр. , воды в рационе: 66.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.79 мг. Витамин В2: 0.99 мг.
Витамин РР: 1.32 мг. Железо: 1.85 мг.
Калий: 320.06 мг. Кальций: 100.59 мг.
Магний: 28.36 мг. Натрий: 42.83 мг.
Фосфор: 102.03 мг. Витамин А: 2.78 мг.
Витамин В3: 0.26 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.52 мг.
Витамин Н: 0.8 мкг. Витамин С: 28.8 мг.
Йод: 3.03 мкг. Сера: 8.82 мг.
Хлор: 49.14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru