вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сало- 7.00 гр, сметана 30 %- 20.00 гр, капуста савойская- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 171.67 жиры:15.81 г. белки: 4.79 г. углеводы: 2.66 г.

съедено еды: 87 гр. , воды в рационе: 39.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин Е: 0.24 мг.
Железо: 0.18 мг. Калий: 90.47 мг.
Кальций: 21.54 мг. Магний: 4.16 мг.
Натрий: 12.47 мг. Фосфор: 22.14 мг.
Йод: 2.68 мкг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин В6: 0.07 мг.
Витамин В9: 7.25 мкг. Витамин Н: 0.72 мкг.
Витамин РР: 0.2 мг. Витамин С: 1.56 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Хлор: 26.3 мг. Сера: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru