вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 350.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 65.00 гр

Пейте воду перед едой Учёные считают, что, если за 30 минут до еды выпить 350–500 мл воды, можно значительно снизить аппетит.

ИТОГ:

ккал.: 385.535 жиры:28.025 г. белки: 8.26 г. углеводы: 26.93 г.

съедено еды: 615 гр. , воды в рационе: 543.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 7.94 мкг.
Витамин Е: 0.65 мг. Витамин Н: 3.3 мкг.
Витамин РР: 1.27 мг. Витамин С: 2.1 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.33 мкг.
Железо: 0.73 мг. Калий: 275.3 мг.
Кальций: 268.43 мг. Магний: 33.04 мг.
Натрий: 229.37 мг. Фосфор: 214.62 мг.
Сера: 25.32 мг. Хлор: 608.46 мг.
Йод: 6.57 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru