завтрак: вода- 100.00 гр, пшенная крупа- 50.00 гр, обед: грейпфрут- 80.00 гр, сухари пшеничные- 20.00 гр, яблоко- 80.00 гр, банан(ГИ:65)- 120.00 гр, мандарин- 80.00 гр, суп бонский- 250.00 гр, ужин: огурец- 50.00 гр, сельдерей- 50.00 гр, салат из квашеной капусты- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1500.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 718.19
жиры:12.356 г.
белки: 21.94 г.
углеводы: 129.61 г.
съедено еды:
2.65 кг. , воды в рационе: 2133.69 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 718.19