вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Отбивная куриной грудки- 120.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 5.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, салат овощной- 180.00 гр

На ужин: Салат овощной.Отбивная грудка.

ИТОГ:

ккал.: 389.95 жиры:24.84 г. белки: 29.43 г. углеводы: 14.37 г.

съедено еды: 315 гр. , воды в рационе: 154.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.52 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.14 мг. Витамин С: 40.06 мг.
Железо: 1.6 мг. Калий: 462.62 мг.
Кальций: 113.2 мг. Магний: 45.34 мг.
Натрий: 58.3 мг. Фосфор: 94.8 мг.
Витамин Е: 0.54 мг. Витамин Н: 2.34 мкг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Сера: 14.04 мг. Хлор: 81.72 мг.
Йод: 7.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru