вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (01:00): Гречка отварная- 100.00 гр, перекус (06:00): яблоко- 50.00 гр, перец сладкий- 22.00 гр, Побеги молодого гороха- 8.00 гр, петрушка- 4.00 гр, укроп (зелень)- 4.00 гр, помидор- 49.00 гр, Шницель рубленный- 124.00 гр

Полдник: Гречка отварная, овощи натуральные, зелень ну и шницель рубленный.

ИТОГ:

ккал.: 314.727 жиры:51.694 г. белки: 18.49 г. углеводы: 28.35 г.

съедено еды: 361 гр. , воды в рационе: 72.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.15 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.72 мг. Витамин Н: 0.75 мкг.
Витамин РР: 0.67 мг. Витамин С: 82.25 мг.
Железо: 1.81 мг. Калий: 362.36 мг.
Кальций: 35.34 мг. Магний: 22.92 мг.
Натрий: 39.86 мг. Фосфор: 29.28 мг.
Сера: 8.38 мг. Хлор: 33.11 мг.
Йод: 2.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru