вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (01:00): говядина отварная- 100.00 гр, Гречка отварная- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр

Полдник: Гречка отварная с отварной говядиной , салат овощной.

ИТОГ:

ккал.: 441.7 жиры:25.3 г. белки: 30.3 г. углеводы: 23.9 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 137.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.15 мг. Витамин В2: 0.27 мг.
Витамин В3: 0.7 мг. Витамин В6: 0.49 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.8 мг.
Витамин Н: 4.3 мкг. Витамин РР: 2.6 мг.
Витамин B12: 2.09 мкг. Железо: 4.2 мг.
Калий: 557.4 мг. Кальций: 62.5 мг.
Магний: 49.3 мг. Натрий: 578 мг.
Фосфор: 249.5 мг. Хлор: 105.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 1.9 мг.
Витамин С: 16.7 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Сера: 7.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru