вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: укроп (зелень)- 7.00 гр, Хурма сушёная- 12.00 гр, Масло нерафинированное- 4.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, помидор- 20.00 гр, редис- 20.00 гр, Киноа отварная- 60.00 гр, окорок запечённый- 70.00 гр, Суп из чечевицы и грудки кури- 150.00 гр

Обед:Суп куриный с чечевицей. Салат из киноа и овощей. Хурма сушёная.

ИТОГ:

ккал.: 362.907 жиры:12.0872 г. белки: 30.3 г. углеводы: 29.04 г.

съедено еды: 373 гр. , воды в рационе: 70.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.91 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.46 мг. Витамин С: 92 мг.
Железо: 0.67 мг. Калий: 181.35 мг.
Кальций: 28.61 мг. Магний: 14.8 мг.
Натрий: 18.71 мг. Фосфор: 25.31 мг.
Витамин Е: 0.29 мг. Хлор: 25.9 мг.
Йод: 2.9 мкг. Витамин Н: 0.24 мкг.
Сера: 2.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru