вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб бородинский- 200.00 гр, фасоль консервирован.- 100.00 гр, тефтели мясные- 300.00 гр, шоколад- 5.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, Тыквенный нектар- 500.00 гр, компот(ГИ:55)- 500.00 гр, борщ из свежей капусты- 900.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2134.785 жиры:66.825 г. белки: 112.86 г. углеводы: 273.19 г.

съедено еды: 2.52 кг. , воды в рационе: 1531.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 16 мг. Витамин B1: 1.44 мг.
Витамин В2: 161.6 мг. Витамин В3: 4.02 мг.
Витамин В6: 3.44 мг. Витамин В9: 60.25 мг.
Витамин Е: 10.9 мг. Витамин РР: 21.69 мг.
Железо: 36.93 мг. Калий: 5.26 г.
Кальций: 592.1 мг. Магний: 452.2 мг.
Натрий: 936.3 мг. Фосфор: 1.86 г.
Сера: 857.9 мг. Хлор: 4.95 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 91.9 мг. Витамин Д: 0.48 мкг.
Витамин B12: 3.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru