вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: окорок запечённый- 80.00 гр, Масло нерафинированное- 5.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, Киноа отварная- 60.00 гр, чеснок- 2.00 гр, укроп (зелень)- 8.00 гр, суп гороховый постный- 150.00 гр, помидор- 20.00 гр, огурец- 20.00 гр

Суп гороховый постный с зеленью,чесночком.Салат из киноа с овощами. Окорок запечённый .

ИТОГ:

ккал.: 388.45 жиры:13.545 г. белки: 30.36 г. углеводы: 29.93 г.

съедено еды: 385 гр. , воды в рационе: 81.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.05 мг.
Витамин В3: 0.16 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.28 мг.
Витамин Н: 0.6 мкг. Витамин РР: 0.45 мг.
Витамин С: 67.2 мг. Железо: 0.8 мг.
Калий: 185.8 мг. Кальций: 36.64 мг.
Магний: 18 мг. Натрий: 17.98 мг.
Фосфор: 37.84 мг. Сера: 15.4 мг.
Хлор: 25.8 мг. Йод: 2.38 мкг.
Витамин А: 0.73 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru