вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: варенье фруктовое(ГИ:55)- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, блины- 60.00 гр, куриная грудка- 160.00 гр, щи- 400.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, сыр творожный- 50.00 гр

Сегодня не удержалась готовила блины мужу, съела 6 штук))

ИТОГ:

ккал.: 653.249 жиры:19.991 г. белки: 57.25 г. углеводы: 70.66 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 1587.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.81 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В6: 1.49 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин РР: 16.21 мг.
Витамин С: 112.87 мг. Железо: 9.32 мг.
Калий: 1.63 г. Кальций: 292.59 мг.
Магний: 131.36 мг. Натрий: 206.86 мг.
Фосфор: 606.22 мг. Сера: 403.58 мг.
Хлор: 609.64 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.92 мг. Витамин Е: 2.01 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 1.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru