вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (02:00): Киноа отварная- 100.00 гр, помидор- 40.00 гр, огурец- 40.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, яблоко- 50.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 5.00 гр, Масло нерафинированное- 5.00 гр

Полдник: Салат из овощей , отварной киноа. Яблоко

ИТОГ:

ккал.: 263.615 жиры:9.69 г. белки: 7.51 г. углеводы: 36.98 г.

съедено еды: 285 гр. , воды в рационе: 116.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.37 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В3: 0.29 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.78 мг. Витамин Н: 0.99 мкг.
Витамин РР: 0.86 мг. Витамин С: 124 мг.
Железо: 2.14 мг. Калий: 393.35 мг.
Кальций: 37.15 мг. Магний: 26 мг.
Натрий: 41.95 мг. Фосфор: 43.75 мг.
Сера: 7.3 мг. Хлор: 41.4 мг.
Йод: 4.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru