вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

колбаса вареная- 40.00 гр, бульон из кур- 100.00 гр, сало- 5.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 238.025 жиры:22.225 г. белки: 9.2 г. углеводы: 0.44 г.

съедено еды: 150 гр. , воды в рационе: 121.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В2: 0.12 мг.
Витамин РР: 1.6 мг. Железо: 1.21 мг.
Калий: 135.7 мг. Кальций: 13.53 мг.
Магний: 13.96 мг. Натрий: 358.8 мг.
Фосфор: 116.65 мг. Йод: 4.69 мкг.
Витамин А: 0.15 мг. Витамин В3: 0.1 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 1.1 мкг.
Витамин Е: 6.71 мг. Витамин Н: 1.9 мкг.
Витамин С: 0.3 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Сера: 35.1 мг.
Хлор: 16.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru