вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (07:00): Масло нерафинированное- 8.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 5.00 гр, салат- 12.00 гр, огурец- 77.00 гр, помидор- 80.00 гр, Курица отварная без кожи- 117.00 гр, Киноа отварная- 100.00 гр

Полдник: Киноа отварная, курица отварная, салат из помидор и огурцов,Листья салатные.

ИТОГ:

ккал.: 471.434 жиры:21.027 г. белки: 36.99 г. углеводы: 32.99 г.

съедено еды: 399 гр. , воды в рационе: 159.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.48 мг. Витамин Н: 1.74 мкг.
Витамин РР: 0.64 мг. Витамин С: 29.5 мг.
Железо: 1.49 мг. Калий: 366.97 мг.
Кальций: 38.15 мг. Магний: 31.58 мг.
Натрий: 39.12 мг. Фосфор: 57.22 мг.
Сера: 11.52 мг. Хлор: 70.85 мг.
Йод: 4.87 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru