вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Овсяноблин- 300.00 гр, банан(ГИ:65)- 70.00 гр, перекус (09:01): пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, яблоко- 150.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1170.77 жиры:48.05 г. белки: 43.25 г. углеводы: 110.66 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 350.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.48 мг. Витамин РР: 3.57 мг.
Витамин С: 36.7 мг. Железо: 6.88 мг.
Калий: 1.18 г. Кальций: 89.8 мг.
Магний: 81.6 мг. Натрий: 121.6 мг.
Фосфор: 184.8 мг. Витамин Н: 1.35 мкг.
Сера: 62.1 мг. Хлор: 61.2 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru