вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бульон из кур- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, семечки- 20.00 гр, сало- 6.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 256.527 жиры:23.993 г. белки: 8.69 г. углеводы: 1.52 г.

съедено еды: 133 гр. , воды в рационе: 98.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В3: 0.1 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 1.1 мкг.
Витамин Е: 6.72 мг. Витамин Н: 1.9 мкг.
Витамин РР: 3.16 мг. Витамин С: 0.3 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Железо: 12.92 мг. Калий: 197.11 мг.
Кальций: 81.87 мг. Магний: 73.37 мг.
Натрий: 50.85 мг. Фосфор: 154.63 мг.
Сера: 35.1 мг. Хлор: 16.2 мг.
Йод: 1.98 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru