вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, блины- 20.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр, тефтели мясные- 250.00 гр, вода- 100.00 гр

на обед или ужин

ИТОГ:

ккал.: 1030.39 жиры:33.02 г. белки: 34.22 г. углеводы: 159.23 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 802.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.41 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.99 мг. Витамин С: 30.58 мг.
Витамин Д: 0.31 мкг. Витамин B12: 2.79 мкг.
Железо: 5.78 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 301.82 мг. Магний: 149.87 мг.
Натрий: 216.56 мг. Фосфор: 509.05 мг.
Сера: 347.51 мг. Хлор: 2.39 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru