вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 58.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 102.915 жиры:5.227 г. белки: 13.71 г. углеводы: 0.27 г.

съедено еды: 63 гр. , воды в рационе: 42.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В3: 0.47 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 2.49 мкг.
Витамин Е: 6.67 мг. Витамин Н: 5.8 мкг.
Витамин РР: 4.47 мг. Витамин С: 1.04 мг.
Витамин B12: 0.35 мкг. Железо: 0.94 мг.
Калий: 113.27 мг. Кальций: 9.88 мг.
Магний: 10.46 мг. Натрий: 40.95 мг.
Фосфор: 96.65 мг. Сера: 107.88 мг.
Хлор: 44.66 мг. Йод: 3.48 мкг.
Витамин Д: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru