вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (03:00): перец сладкий- 17.00 гр, помидор- 64.00 гр, огурец- 56.00 гр, салат- 20.00 гр, Гречка отварная- 130.00 гр, Купаты с сыром- 83.00 гр, Шампиньоны с луком- 60.00 гр

Полдник: Купаты с сыром.Овощи натуральные, гречка отварная шампиньоны с луком.

ИТОГ:

ккал.: 474.242 жиры:29.614 г. белки: 21.12 г. углеводы: 31.66 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 147.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.5 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.57 мг.
Витамин РР: 0.74 мг. Витамин С: 67.1 мг.
Железо: 1.3 мг. Калий: 336.27 мг.
Кальций: 38.6 мг. Магний: 30.51 мг.
Натрий: 34.91 мг. Фосфор: 49.68 мг.
Хлор: 63.71 мг. Йод: 5.07 мкг.
Витамин В3: 0.38 мг. Витамин Н: 1.41 мкг.
Сера: 10.88 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru