вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Хлеб цельнозерновой- 11.00 гр, помидор- 19.00 гр, морковь- 17.00 гр, клубника- 16.00 гр, каша кукурузная на воде без мас- 40.00 гр, Кабачки с тыквой- 39.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, шпинат- 4.00 гр

Завтрак: Яйцо отварное, шпинат,каша пшённая на воде с тыквой, кукурузная,клубника, помидор, морковь, хлеб цельнозерновой..

ИТОГ:

ккал.: 146.853 жиры:6.154 г. белки: 8.47 г. углеводы: 12.99 г.

съедено еды: 196 гр. , воды в рационе: 35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.97 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 7.78 мкг.
Витамин Е: 0.37 мг. Витамин Н: 0.55 мкг.
Витамин РР: 0.39 мг. Витамин С: 11.8 мг.
Железо: 0.62 мг. Калий: 155.9 мг.
Кальций: 17.89 мг. Магний: 17.06 мг.
Натрий: 13.73 мг. Фосфор: 23.53 мг.
Сера: 5.86 мг. Хлор: 24.9 мг.
Йод: 0.13 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru