вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 30 %- 50.00 гр, индейка жареная без кожи- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 50.00 гр, вода- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр

Свёкла

ИТОГ:

ккал.: 306.759 жиры:18.101 г. белки: 12.6 г. углеводы: 25.29 г.

съедено еды: 301 гр. , воды в рационе: 201.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В6: 0.17 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 3.45 мг.
Витамин Н: 2.9 мкг. Витамин РР: 1.83 мг.
Витамин С: 8.05 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Железо: 3.17 мг.
Калий: 379.9 мг. Кальций: 173.45 мг.
Магний: 36 мг. Натрий: 137.22 мг.
Фосфор: 193.14 мг. Хлор: 106 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Сера: 74.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru