вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, зелень- 8.00 гр, мандарин- 60.00 гр, капуста тушеная- 110.00 гр, сок томатный- 200.00 гр

: кофе с молоком - 200 гр. зелень - 8 гр. мандарин - 60 гр. капуста тушеная - 110 гр. сок томатный - 200 г

ИТОГ:

ккал.: 301.044 жиры:10.152 г. белки: 7.98 г. углеводы: 47.91 г.

съедено еды: 578 гр. , воды в рационе: 304.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.8 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.02 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2 мг. Витамин Н: 4.43 мкг.
Витамин РР: 3.15 мг. Витамин С: 134.9 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 2.96 мг. Калий: 1.26 г.
Кальций: 203.6 мг. Магний: 91.3 мг.
Натрий: 136.82 мг. Фосфор: 170 мг.
Сера: 41 мг. Хлор: 178.6 мг.
Йод: 9.92 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru