вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (06:00): укроп (зелень)- 10.00 гр, чеснок- 3.00 гр, чечевица- 81.00 гр, морковь- 145.00 гр, лук репчатый, луковица- 85.00 гр, куриная грудка- 240.00 гр

Полдник: Курица с чечевицей и овощами,зеленью. Морковь свежая.

ИТОГ:

ккал.: 609.578 жиры:5.831 г. белки: 78.36 г. углеводы: 52.96 г.

съедено еды: 564 гр. , воды в рационе: 270.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.34 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 2.47 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин РР: 21.65 мг. Витамин С: 30.37 мг.
Железо: 18.62 мг. Калий: 1.49 г.
Кальций: 198.83 мг. Магний: 182.9 мг.
Натрий: 288.47 мг. Фосфор: 775.49 мг.
Хлор: 359.05 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 642.38 мг. Витамин Е: 1.52 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 1.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru