вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Чудо йогурт- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус (09:01): соус с хреном- 10.00 гр, куриная грудка- 90.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, ужин: кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1005.2 жиры:23.46 г. белки: 62.87 г. углеводы: 141.96 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 1021.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 2.52 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.68 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 20.63 мг. Витамин С: 6.42 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 2.14 мкг.
Железо: 5.04 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 430.4 мг. Магний: 141.2 мг.
Натрий: 285 мг. Фосфор: 649.5 мг.
Сера: 438.4 мг. Хлор: 469.3 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru