вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пряники(ГИ:65)- 20.00 гр, морковь- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, гранат- 200.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр, вода- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

горячий чай

ИТОГ:

ккал.: 612.709 жиры:5.471 г. белки: 9.06 г. углеводы: 132.47 г.

съедено еды: 981 гр. , воды в рационе: 540.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 0.33 мг.
Витамин РР: 4.4 мг. Железо: 7.3 мг.
Калий: 1.6 г. Кальций: 204.75 мг.
Натрий: 184.42 мг. Фосфор: 236.04 мг.
Витамин А: 11.42 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.56 мг. Витамин Н: 4.46 мкг.
Витамин С: 73.7 мг. Магний: 132.2 мг.
Сера: 54 мг. Хлор: 284.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru