вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 20.00 гр, фасоль- 100.00 гр, индейка- 100.00 гр, кабачки вареные- 100.00 гр

на обед брала индейку с овощами, а именно кабачки и стручковая фасоль, с сыром и руколой. еще взяла с собой салат из капусты, но отнего съела только две вилки, еще мне дали попробывать домашний холодец.

ИТОГ:

ккал.: 675.02 жиры:29 г. белки: 47 г. углеводы: 55.2 г.

съедено еды: 320 гр. , воды в рационе: 79.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В6: 1.22 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 4.16 мг.
Витамин РР: 5.94 мг. Витамин С: 0.56 мг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Железо: 16.44 мг.
Калий: 1.33 г. Кальций: 362 мг.
Магний: 132 мг. Натрий: 312 мг.
Фосфор: 849 мг. Холестерин: 13.8 мг.
Витамин В3: 1.8 мг. Сера: 407 мг.
Хлор: 148 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru