вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, морс- 200.00 гр, капуста брокколи- 30.00 гр, капуста цветная- 30.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, яйца куриные жареные- 30.00 гр

Здравствуйте

ИТОГ:

ккал.: 723.96 жиры:30.585 г. белки: 17.81 г. углеводы: 100.93 г.

съедено еды: 690 гр. , воды в рационе: 625.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.6 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 3.06 мг.
Витамин Е: 2.63 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.48 мг. Витамин С: 123.7 мг.
Витамин Д: 0.86 мкг. Витамин B12: 0.41 мкг.
Железо: 6.33 мг. Калий: 2.73 г.
Кальций: 183.91 мг. Магний: 146.63 мг.
Натрий: 186.01 мг. Фосфор: 405.84 мг.
Сера: 217.79 мг. Хлор: 428.84 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru