вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (03:00): курага абрикосовая- 12.00 гр, Масло нерафинированное- 5.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 5.00 гр, зелень- 20.00 гр, огурец- 60.00 гр, помидор- 60.00 гр, Гречка отварная- 100.00 гр

Полдник: Гречка с овощами, курага абрикосовая..

ИТОГ:

ккал.: 224.866 жиры:8.741 г. белки: 7.51 г. углеводы: 31.17 г.

съедено еды: 262 гр. , воды в рационе: 132.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.52 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин РР: 0.6 мг.
Витамин С: 51.48 мг. Железо: 1.84 мг.
Калий: 624.64 мг. Кальций: 90.4 мг.
Магний: 50 мг. Натрий: 37.64 мг.
Фосфор: 77.32 мг. Витамин В3: 0.37 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.66 мг. Витамин Н: 1.34 мкг.
Йод: 4.8 мкг. Хлор: 49.2 мг.
Сера: 7.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru