вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, индейка жареная без кожи- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр

Картофель - хлебу подспорье.

ИТОГ:

ккал.: 433.629 жиры:13.681 г. белки: 14.4 г. углеводы: 67.78 г.

съедено еды: 331 гр. , воды в рационе: 223.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.3 мг. Витамин Н: 1.3 мкг.
Витамин РР: 4.08 мг. Витамин С: 22.2 мг.
Железо: 3.65 мг. Калий: 1.06 г.
Кальций: 131.85 мг. Магний: 58.1 мг.
Натрий: 105.92 мг. Фосфор: 238.24 мг.
Сера: 120.7 мг. Хлор: 144.3 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru