вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: печень говяжья тушеная- 90.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, ужин: салат мясной- 90.00 гр

могу есть всё, но по чуть-чуть

ИТОГ:

ккал.: 829.4 жиры:39.43 г. белки: 33.19 г. углеводы: 110.58 г.

съедено еды: 680 гр. , воды в рационе: 546.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.41 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 3.58 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 9.02 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.08 мг. Витамин С: 11.98 мг.
Витамин Д: 0.47 мкг. Витамин B12: 0.02 мг.
Железо: 8.72 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 309.46 мг. Магний: 153.33 мг.
Натрий: 278.23 мг. Фосфор: 626.65 мг.
Сера: 288.43 мг. Хлор: 340.09 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru