вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сало- 18.00 гр, курица субпродукты- 50.00 гр, колбаса вареная- 50.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 403.7 жиры:37.9 г. белки: 15.35 г. углеводы: 0.35 г.

съедено еды: 118 гр. , воды в рационе: 61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин Е: 0.41 мг.
Железо: 2.26 мг. Калий: 222.18 мг.
Кальций: 18.09 мг. Магний: 23.64 мг.
Натрий: 480.18 мг. Фосфор: 204.36 мг.
Йод: 8.25 мкг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 2.15 мкг.
Витамин Н: 5 мкг. Витамин РР: 2.85 мг.
Витамин С: 0.9 мг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Сера: 93 мг. Хлор: 38.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru