вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, горох- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр

правильное питание и дыхание

ИТОГ:

ккал.: 618.9 жиры:13 г. белки: 48.9 г. углеводы: 81.7 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 296 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.97 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 10.8 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.2 мг. Витамин С: 10.7 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 93.2 мг. Калий: 3.56 г.
Кальций: 713.6 мг. Магний: 612.9 мг.
Натрий: 395 мг. Фосфор: 1.3 г.
Сера: 242.1 мг. Хлор: 279.9 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru