вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриное филе- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр

отварная свекла и куриным филе. Свеклу натерла на мелкой терке и оливковым маслом и немного посолив и поперчив

ИТОГ:

ккал.: 280.9 жиры:18.5 г. белки: 19.7 г. углеводы: 9.5 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Н: 10 мкг.
Витамин РР: 7.9 мг. Витамин С: 11.8 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 3 мг.
Калий: 482 мг. Кальций: 53 мг.
Магний: 40 мг. Натрий: 116 мг.
Фосфор: 208 мг. Сера: 193 мг.
Хлор: 120 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru