вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: курага абрикосовая- 13.00 гр, орех грецкий- 2.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, помидор- 45.00 гр, огурец- 34.00 гр, зелень- 7.00 гр, Масло слив.Элитное 84%- 7.00 гр, каша пшено с тыквой- 200.00 гр

Завтрак: Каша пшённая с тыквой, с маслом. Овощи натуральные с зеленью.Курага, орех..

ИТОГ:

ккал.: 183.331 жиры:11.315 г. белки: 4.37 г. углеводы: 19.87 г.

съедено еды: 328 гр. , воды в рационе: 101.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.54 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин РР: 0.6 мг.
Витамин С: 75.73 мг. Железо: 1.43 мг.
Калий: 503.53 мг. Кальций: 56.15 мг.
Магний: 39.52 мг. Натрий: 29.17 мг.
Фосфор: 66.09 мг. Витамин В3: 0.26 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.94 мг. Сера: 7.4 мг.
Хлор: 38.45 мг. Йод: 3.21 мкг.
Витамин Н: 0.87 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru