вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, какао- 10.00 гр, Цикорий с молоком- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед: хлеб из отрубей- 50.00 гр, курица- 100.00 гр, куриный суп- 300.00 гр, ужин: салат- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1195 жиры:62.34 г. белки: 76.96 г. углеводы: 94.24 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 706.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.74 мг. Железо: 10.24 мг.
Кальций: 361.5 мг. Фосфор: 862.2 мг.
Витамин А: 6.21 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В3: 1.8 мг. Витамин В6: 2.2 мг.
Витамин В9: 0.17 мг. Витамин Е: 8.9 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 15.29 мг.
Витамин С: 79.4 мг. Калий: 2.46 г.
Магний: 266.3 мг. Натрий: 328.1 мг.
Сера: 632.1 мг. Хлор: 1.36 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин B12: 0.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru