куриная грудка- 200.00 гр
Куриная грудка Салат с тунцом
Хороший вариант ужина – салат с тунцом.
Ингредиенты:
консервированный в собственном соку тунец – одна банка;
помидоры черри – 7-8 штук;
два куриных яйца;
один огурец;
одна луковица;
смесь листьев салата;
оливковое масло для заправки;
немного лимонного сока;
соль.
Компоненты нарезать, смешать, заправить соком лимона и оливковым маслом.
ИТОГ:
ккал.: 226
жиры:3.8 г.
белки: 47.2 г.
углеводы: 0.8 г.
съедено еды:
200 гр. , воды в рационе: 146 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 226