вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сырники со сметаной- 300.00 гр, курица- 100.00 гр, соус соевый- 25.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 25.00 гр, какао- 25.00 гр, Цикорий с молоком- 250.00 гр, макароны с сыром- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2101.275 жиры:55.475 г. белки: 46.85 г. углеводы: 48.33 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 87.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.2 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.23 мг. Витамин С: 4.9 мг.
Витамин B12: 1 мкг. Железо: 27.85 мг.
Калий: 1.65 г. Кальций: 431.2 мг.
Магний: 222.7 мг. Натрий: 356.2 мг.
Фосфор: 780.4 мг. Сера: 254.35 мг.
Хлор: 141.1 мг. Йод: 7 мкг.
Витамин Д: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru