вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

баклажаны тушеные с овощами- 100.00 гр, куриное филе- 100.00 гр

баклажаны с курицец Свекольный салат Самый простой, вкусный, знакомый с детства салат – свекольный. Ингредиенты: отварная свекла – одна небольшая; два-три измельченных зубчика чеснока; три столовые ложки сметаны или греческого йогурта; соль. Смешать все ингредиенты. Подавать с зеленью петрушки.

ИТОГ:

ккал.: 430.3 жиры:36.1 г. белки: 20.3 г. углеводы: 6.4 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 85.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.9 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.2 мг. Витамин С: 8.6 мг.
Железо: 2.1 мг. Калий: 400.7 мг.
Кальций: 30.2 мг. Магний: 28.7 мг.
Натрий: 84.7 мг. Фосфор: 191 мг.
Сера: 197 мг. Хлор: 117.4 мг.
Йод: 7.7 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru