вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Хлеб цельнозерновой- 10.00 гр, Масло нерафинированное- 5.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 5.00 гр, салат- 20.00 гр, огурец- 40.00 гр, помидор- 40.00 гр, Суп с фрикадельками свиными и к- 250.00 гр, курага абрикосовая- 12.00 гр

Обед: Суп с фрикадельками.Салат овощной.Курага.Хлеб цельнозерновой.

ИТОГ:

ккал.: 268.606 жиры:9.721 г. белки: 10.69 г. углеводы: 16.03 г.

съедено еды: 382 гр. , воды в рационе: 96.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В3: 0.26 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.34 мг. Витамин Н: 0.98 мкг.
Витамин РР: 0.46 мг. Витамин С: 17.48 мг.
Железо: 1.22 мг. Калий: 422.44 мг.
Кальций: 49.4 мг. Магний: 34.2 мг.
Натрий: 22.84 мг. Фосфор: 51.52 мг.
Сера: 8 мг. Хлор: 42.8 мг.
Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru