вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творожная паста 3,5% савушкин- 120.00 гр, яичница с молоком на сковороде- 120.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сельдь филе слабосоленое- 175.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 943.14 жиры:61.24 г. белки: 29.81 г. углеводы: 33.99 г.

съедено еды: 605 гр. , воды в рационе: 141.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин РР: 2.06 мг.
Витамин С: 16.84 мг. Железо: 9.28 мг.
Калий: 890.78 мг. Кальций: 119.52 мг.
Магний: 74.6 мг. Натрий: 35.2 мг.
Фосфор: 190.04 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.7 мг. Витамин Н: 1.62 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.18 мкг.
Сера: 45.9 мг. Хлор: 658.98 мг.
Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru