вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (01:00): зелень- 20.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, говядина отварная- 120.00 гр

Полдник: Говядина отварная, салат из помидор и огурцов , с зеленью

ИТОГ:

ккал.: 415 жиры:29.12 г. белки: 32.06 г. углеводы: 7.88 г.

съедено еды: 260 гр. , воды в рационе: 182 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.62 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.32 мг. Витамин Н: 5.24 мкг.
Витамин РР: 3.26 мг. Витамин С: 50.04 мг.
Железо: 5.42 мг. Калий: 828.88 мг.
Кальций: 124 мг. Магний: 76.16 мг.
Натрий: 700.4 мг. Фосфор: 318.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 2.51 мкг. Сера: 9.36 мг.
Хлор: 126.48 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru