вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогугрт с кусочками 2% савушкин- 120.00 гр, творог 5%- 180.00 гр, обед: гречка на водн- 200.00 гр, курица с шампиньонами в сметанно- 200.00 гр, ужин: хлеб белый- 30.00 гр, паштет куриный- 30.00 гр, яблоко- 120.00 гр, йогугрт с кусочками 2% савушкин- 120.00 гр, яичница с молоком на сковороде- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1224.35 жиры:43.48 г. белки: 151.58 г. углеводы: 107.36 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 4.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.52 мг. Витамин Н: 3.36 мкг.
Витамин РР: 1.86 мг. Железо: 3.24 мг.
Калий: 423.6 мг. Кальций: 94.2 мг.
Магний: 25.8 мг. Натрий: 38.7 мг.
Фосфор: 88.2 мг. Сера: 36 мг.
Хлор: 11.4 мг. Йод: 5.4 мкг.
Витамин С: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru