борщ из свежей капусты- 347.00 гр
Борщ Ежедневное меню на неделю будет сбалансированным и не приведет к набору избыточного веса, если оно соответствует такой пищевой пирамиде: 40% углеводы (крупы, цельнозерновой хлеб), 35% овощи, 20% белки (нежирное мясо, рыба, кисломолочная продукция, бобовые), 5% жир.
Овощное рагу с мясом, яблоко, травяной чай.
Салат из листовых овощей с креветками, авокадо, сыр тофу.
Тушеная говядина, греческий салат.
Отварная рыба, салат, зеленый чай.
Теплый салат с телятиной, творожная запеканка.
Запеченное куриное филе, тушеная капуста.
Запеканка из цветной капусты, лука, брокколи и курицы, хлебцы, чай.
ИТОГ:
ккал.: 200.219
жиры:10.063 г.
белки: 13.19 г.
углеводы: 14.92 г.
съедено еды:
347 гр. , воды в рационе: 336.59 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 200.219