вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (02:00): чеснок- 3.00 гр, огурец- 25.00 гр, помидор- 25.00 гр, зелень- 25.00 гр, Фасоль белая оригинальная ФМ- 55.00 гр, Отбивная куриной грудки- 45.00 гр, Суп из чечевицы и грудки кури- 150.00 гр

Полдник: Суп куриный с чечевицей, отбивная из грудки, фасоль, зелень, овощи

ИТОГ:

ккал.: 181.953 жиры:4.245 г. белки: 19.51 г. углеводы: 16.38 г.

съедено еды: 328 гр. , воды в рационе: 70.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.04 мг. Витамин В2: 0.03 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин РР: 0.39 мг.
Витамин С: 46.55 мг. Железо: 0.97 мг.
Калий: 315.55 мг. Кальций: 75.9 мг.
Магний: 30.65 мг. Натрий: 21.01 мг.
Фосфор: 43.75 мг. Хлор: 21.4 мг.
Йод: 3.77 мкг. Витамин А: 0.74 мг.
Витамин В3: 0.16 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.58 мг. Витамин Н: 0.63 мкг.
Сера: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru