вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Отбивная куриной грудки- 35.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, помидор- 30.00 гр, Суп из чечевицы и грудки кури- 200.00 гр, курага абрикосовая- 12.00 гр, огурец- 30.00 гр, салат- 12.00 гр, Хлеб цельнозерновой- 10.00 гр

Суп куриный с чечевицей, отбивная из грудки, овощи натуральные, зелень Курага, хлеб

ИТОГ:

ккал.: 176.757 жиры:3.52 г. белки: 17.16 г. углеводы: 17.69 г.

съедено еды: 334 гр. , воды в рационе: 74.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.06 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.36 мг. Витамин С: 17.78 мг.
Железо: 1.08 мг. Калий: 378.49 мг.
Кальций: 50.69 мг. Магний: 31.1 мг.
Натрий: 19.55 мг. Фосфор: 46.65 мг.
Витамин Е: 0.23 мг. Витамин Н: 0.71 мкг.
Сера: 5.52 мг. Хлор: 30.6 мг.
Йод: 2.46 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru