вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (03:00): Фасоль с овощами- 150.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 5.00 гр, Масло нерафинированное- 5.00 гр, зелень- 20.00 гр, кабачок- 40.00 гр, огурец- 40.00 гр, помидор- 40.00 гр

Полдник: Фасоль с овощами,салат овощной.

ИТОГ:

ккал.: 385.99 жиры:11.58 г. белки: 20.42 г. углеводы: 51.95 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 129.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.86 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В3: 0.29 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.56 мг. Витамин Н: 1.08 мкг.
Витамин РР: 0.66 мг. Витамин С: 50 мг.
Железо: 1.26 мг. Калий: 427.6 мг.
Кальций: 69.8 мг. Магний: 34.2 мг.
Натрий: 26.8 мг. Фосфор: 51 мг.
Йод: 3.8 мкг. Хлор: 32.8 мг.
Сера: 4.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru