вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Смесь салатная с кунжутом- 5.00 гр, Масло нерафинированное- 5.00 гр, мандарин- 41.00 гр, помидор- 48.00 гр, огурец- 37.00 гр, чеснок- 2.00 гр, зелень- 20.00 гр, Хлеб цельнозерновой- 9.00 гр, Щи постные- 270.00 гр

Обед: Щи постные, с фасолью.Салат овощной с зеленью, мандарин, хлеб.

ИТОГ:

ккал.: 357.713 жиры:11.655 г. белки: 17 г. углеводы: 47.1 г.

съедено еды: 437 гр. , воды в рационе: 134.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.96 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин Е: 0.67 мг. Витамин РР: 0.56 мг.
Витамин С: 61.48 мг. Железо: 1.22 мг.
Калий: 420.12 мг. Кальций: 82.18 мг.
Магний: 36.89 мг. Натрий: 34.22 мг.
Фосфор: 55.99 мг. Витамин В3: 0.27 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 0.99 мкг.
Сера: 5.76 мг. Хлор: 37.21 мг.
Йод: 4.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru